jak gif

A co a jak.. też będę śledził PS. To ja brzózka, bo nie pamiętam hasła i maila do tamtego konta

26.03.2009.r Wszystko w życiu jest do zdobycia, tylko trzeba wiedzieć czego się chce, mocno wierzyć w to i oczywiście działać. Wyciskanie wąsko 60x10 70x8 75x6 WL + zatrzymanie w martwym punkcie 107,5kg x 4 102,5kg x 5 102,5kg x 5 102,5kg x 5 Rozpiętki 20x8 3s Czacholamacze 32,5kg x 10,10,10,10 Wyciskanie bardzo wąsko 50x10 ,10,10 ,10 Jak [...]

heh no widzisz kumpel mowil gora czyli wycisk na komende ja nie mysle przy wyciskaniu o tym jak dlugo sztange mam na klacie jesli on powie ze jest wystarczajaco to wtedy góra truskawka dobra ma takie podwojne nadzienie jakby

dobrze!! a jakie okrzyki kolega jak cie klepał to aż się odbijał sam od ciebie

polecam jak robicie fsq smarnąć barki magnezją ide spac Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-27 21:54:49

jak wcielo ?? wogule nie dalem http://www.youtube.com/watch?v=PPENmhBD8nU jeszcze raz o kurde sory odin jak bedziesz to wrzuc filmik i do tamtego posta jesli da rade Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-02 19:05:32

Ładnie, jak szmate... no to juz na serio czuje twoj odech na karku jeśli chodzi o wyciskanie

da pan filma z rozpietek na nastepny raz? widac jak ladnie pracuje tricepsik porzy czacholamaczach

wszystko oki tylko te wyciskanie masakryczne (te odbicie od klaty) - spuszczaj ciężar powoli z dotknięciem PS:zresztą rób jak chcesz Pozdro

dextro w poniedzialki jest trening typowo silowy tzn. wycisnac jak najwiecej a w czwartek techniczny z zatrzymaniami itd malo jem

wiesz ze to zawsze zarty sa jak przyjedziesz do PL to sie na jakies wakacje ustawiamy

na plus tzn chodzi ci o kalorycznosc ?? jesli tak to mam zapotrzebowanie na 3200 a z tego co mi tutaj wychodzi to daje jakie 3100 czyli tak akurat ze nie zalewa ale tez nie redukuje W sumie nie wiem ja tego filmu nawet nie ogladlem . na aparacie jak ogladalem wydawalo sie byc ok w szklance soczek organizm sie kreatyny domaga powoli Zmieniony [...]

co napisał, a jak było naprawde, to patrz wyżej

ee tam jak cos to dzwon po mnie ja ciebie nagram btw: brakuje mi partnera treningowego ciulu a kiedys obiecałes mi ze bedziesz ze mna trenopwał! btw: wznowiłem dziennik tak ludzi pisza

dokladnie to jest b.dobry doping jak widzimy, ze partner zrobil wiecej powtorzen, za wszelka cene chcemy byc lepsi i kazdemu to wychodzi na dobre*

tak w poniedzialkowy trening jest taka ulga ze moge odbic ew. oderwac dupe itd a w czwartek cwiczymy technike Poprostu chodzi o to zeby w poniedzialek yebnac jak najwiecej i przymrużyc oko na technike Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-20 20:06:12

Trudno powiedziec wg mnie to siedzaca jest dobra jesli ma sie taka lawke z oparciem . Wtedy wyciska sie zza karku komfortowo . A jak bez oparcia (tak jak np ja mam lawke bez mozliwosci ustawienia oparcia lawki w kacie prostym) To trzeba utrzmywac pion itd . Z tym wybijaniem to dodatkowo angazuje nogi no i moge puzniej je uginajac tak jakby [...]

właśnie, jakbys znalazł jak można rozjaśniać filmy, to pisz, bo u mnie jak pod slonce to tez g widac zawsze

[...] wracam do formy bo 140x8 juz dawno nie bylo . W barkach dzisiaj zaszalalem ale lubie to Musze isc do domu na kompa i wrzucic film bo jest na laptopie u ciotki i net muli jak nie wiem wiec od razu po przyjsciu do domu zapodam film . pozdro film http://www.youtube.com/watch?v=WHp3HKTNnaw Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-05-02 15:45:51 [...]

Ja (3-05-2009 21:47) ogladasz filmy z czacholamaczy jak wrzucam ? jak oceniasz technike itd? pyza WL (3-05-2009 21:47) bede informowal Ja (3-05-2009 21:47) bo nigdy nic o tym nie piszesz pyza WL (3-05-2009 21:47) bomba pyza WL (3-05-2009 21:47) naprawde nie patrz na innych co mowia pyza WL (3-05-2009 21:47) masz poprawna technike Ja (3-05-2009 [...]